An wen richtet sich der Kurs?
- Kinder & Jugendliche
- Alle, die etwas Neues ausprobieren und sich fit halten wollen
- Menschen ohne Vorkenntnisse im Kampfsport
Was wird für eine Teilnahme benötigt?
- Bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk
- Leihhandschuhe können zur Verfügung gestellt werden
- Keine Vorerfahrung nötig – einfach mitmachen!
Wie ist der Kurs aufgebaut?
- Sanftes Aufwärmen und Techniktraining
- Einführung in Grundschläge und Tritte – Schritt für Schritt
- Kombinationen mit dem Partner oder Pratzen
- Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po & Rücken
- Abschließende Dehnung und kurze Entspannung
Was zeichnet diesen Kurs besonders aus?
- Einstieg leicht gemacht – in freundlicher, motivierender Atmosphäre
- Fokus auf Fitness, Selbstverteidigung & Körpergefühl
- Kein Druck, kein Sparring – nur Bewegung, Technik und Spaß
- Perfekt zum Stressabbau, Muskelaufbau und Selbstvertrauen stärken
