Um auch während der Pandemie-Zeiten weiterhin aktiv und bewegt zu sein und zu bleiben, gibt es zahlreiche Clips auf u.a. bei Youtube. Leider darunter auch einiges, was gesundheitlich fraglich ist. Aber auch viele gute Videos.
Daraus möchte ich euch zwei Empfehlungen geben:
Empfehlung für gymnastische Übungen von Kopf bis Fuß:
Empfehlung für Pilates/Yoga:
Alles, was ihr dafür benötigt:
bequeme Kleidung, Getränk, ggf. eine Matte
Tipp:
Bei internetfähigen Fernsehern, besser die Kurse darüber laufen lassen.
Dann kann man sich gut vor dem eigenen Fernsehgerät platzieren.
Also, gerne mitmachen!
Aber immer auf euch achten: Dein Körper signalisiert Dir, wann er genug hat.
Viel Spaß beim Ausprobieren !!
Bleibt gesund und fit!
